ウオーキングやストレッチを継続するのは、

意志薄弱の私には難しいことです。

何回、挑戦しても挫折の繰り返しです。

どうしたら、継続できるか。。。

＊カレンダーに印をつけていく。

＊パソコンで表を作成し、目につくところへ貼っておく。

　更に、ストレッチの内容を掲示しておく。

　その日の結果を書き込む。

　（良くできた◎できた〇ちょっとやった△さぼったX）

こうした試みで、半月から１か月ほど継続したこともありました。

大抵は、途中で挫折して、また、何もしない生活に戻ってしまいます。

フルタイムで勤め始めたために、妻とのウオーキングができなくなりました。

また、土日は、日頃できなかったことをやる日になってしまいました。

それに、９月から、日曜日にはテニススクールに通い始めました。

レッスンの始まる前に、

コーチと一緒に簡単なストレッチをしてからテニスの指導が始まります。

自分の歳を考えて、簡単なストレッチだけでは不安なので、

少し早めに行って、脚まわりのストレッチをするように心がけています。

運動らしい運動は、週に１回のテニススクールだけになっています。

これではいけないと、分っているのですが。。。。

今日は土曜日です。

新聞の隅から隅まで目を通していると、

１面広告に「レッグマジックＸ」なるものが紹介されていました。

女優の草笛光子さんがモデルになって、

実際に「レッグマジックＸ」を使っている写真が大きく紹介されていました。

６０歳〜７０歳までの使っている人の声が紹介されていました。

本当に、こんな人いるのかなと疑問を感じながらも紹介記事を読みました。

「最期まで、自分の脚で歩きたい」

人間の願望です。

妻に「レッグマジックＸ」って知っている？と聞くと、

「新聞で大きく宣伝されている器具でしょ。読んだことあるわ。

あなた、それ欲しいの？私が注文して買ってあげましょうか」

「１週間後ぐらいに届くそうよ」と言いながら、妻が隣の部屋から戻ってきました。

やることが早いなあと思いました。

１週間後、

それほど大きくない荷物が届きました。

さっそく、荷物を開けて組み立てました。

１０分もかからずに組み立て終わりました。

「レッグマジックＸ」の総量は５キロだそうです。

次に説明書を読み始めました。

使い方のＣＤが入っていました。

さっそく、パソコンでＣＤを見てみました。

どうも、この器具はアメリカ生まれのようです。

モデルがアメリカ女性だからです。

説明文を呼んでいくと、

運動を始める前にウォームアップ（ストレッチ）を５分から１０分、

そして、運動が終わったら、

整理体操（クールダウン）を５分から１０分やるようにと書いてありました。

次のページには、８つのストレッチの説明がありました。

図まで出ているので、見た瞬間にどんなストレッチかよく分りました。

１つのストレッチを２０秒から３０秒をかけるように説明がありました。

私は小笠原時代、毎朝、ストレッチをしていました。

「レッグマジックＸ」の８つのストレッチのうち、２つだけ重複していました。

そこで、「レッグマジックＸ」をする前に、

８つのストレッチに小笠原時代の５つのストレッチを加えてやることにしました。

挑戦：その２へ続く